姑姑腰疼买黄帝湾贴用好多了需要注意啥

　　姑姑常年伏案工作，导致腰痛一直不好，后来严重直接影响到工作，就给她买了黄帝湾贴，用了半个月左右，比之前情况好很多了，工作也不影响了，用的时候需要注意什么吗，可以推荐一下能做哪些锻炼吗

　　经常伏案工作，久坐办公室很容易引起腰肌劳损，甚至腰椎间盘突出出现疼痛。这种情况还是多休息，避免这种长时间的久坐固定姿势多起来散步深远，要配合贴膏药同时多去游泳，或者是多进行一些小严飞的动作锻炼可以恢复。